O sono é um estado fisiológico que ocorre na maioria dos animais seguindo um ritmo dentro das 24h, o ritmo circadiano de sono-vigília, que depende da integração de vários sistemas neurais e com a participação de neurotransmissores.  O sono começou a ser considerado um processo ativo somente a partir da década de 50. O sono, considerado como um estado de consciência diferente da vigília, possui particularidades na regulação dos diferentes sistemas fisiológicos, mentais e comportamentais dos seres. Uma noite de sono ruim pode resultar em desequilíbrios hormonais, comprometimento das nossas funções cognitivas, atenção, aprendizado, inclusive alterações de humor e até mesmo da nossa imunidade. Portanto, dormir bem é viver bem.